Csoportos önismeret
Amit a közös alkalmak nyújtanak
A közösség (közelség) veled kezdődik. A közös megosztásokon keresztül mélyülhetsz el önmagadban. Van, amit egyedül már sokszor végiggondoltál. Egy csoportban azonban másfajta tapasztalat születhet. Hallod mások történeteit, megélheted a közelséget, és ráébredhetsz, hogy nem vagy egyedül az érzéseiddel.
Mit adhat számodra a csoportélmény?
- Megláthatod, milyen szerepet veszel fel egy közösségben, és hogyan reagálsz, ha figyelem irányul rád.
- Észreveheted, milyen könnyen vagy nehezen húzod meg a határaidat, és új nézőpontokat kaphatsz.
- Megtapasztalhatod, milyen érzés, amikor valaki kimondja: „Én is pontosan ezt érzem.”
Hogyan épül fel egy csoportalkalom?
- Megérkezés: Megosztó körben ráhangolódunk az adott alkalomra és egymásra.
- Téma és elmélet: Átbeszéljük a fókuszban lévő témát, amihez rövid elméleti hátteret is hozok a tisztánlátáshoz.
- Élményalapú gyakorlatok: OH kártyákkal, belső képekkel, vagy a testjelzéseinkre és mozgásra figyelve hozzuk felszínre a felismeréseket.
- Zárókör: Megosztjuk egymással az átélt élményeket, és megnézzük, milyen útravalóval térünk vissza a mindennapokba.
Közelgő csoportok és workshopok
Magányom megszelidítése 6 alkalmas workshop
Ha érezted már magad magányosnak, tudod, milyen fájdalmas tud lenni ez az állapot.
Ez független attól, hogy vannak-e barátaid, kapcsolatban élsz, vagy egyedül.
Jöhet olyan pillanat, amikor ott állsz azzal: ezt vajon kinek mondhatnám el? Végül úgy döntesz megtartod magadnak.
Ezt sokáig vinni nehéz. Benne lenni nehéz. És mégis viszed.
Mi lenne, ha nem megszabadulni akarnánk ettől az állapottól? Legyen a magány tapasztalata erőforrás?
A harag mint Erőforrás workshop
A harag nem egyenlő az agresszióval.
A harag egy jelző érzelem.
A haragod is te vagy, az is a részed ugyanúgy, mint a szíved és a szereteted.
Ez a workshop a határok meghúzásáról és az érzelmi integritásról szól.
A haragról lehet beszélni. A harag kimondható. Ha letagadod, lehúz a mélybe, de ha elfogadod, hatalmas erőforrássá válhat.
Arra hívlak, hogy ismerkedj meg a haragoddal!
Üljünk le beszélgetni azzal az énrészeddel, aki dühös benned, aki irigy, aki kiabálna, aki visszahúzódik, vagy aki épp túl későn húzza meg a határait.
Rólam mondtátok
„A találkozások során eszembe jutottak rég elfeledett emlékek. Ancsa rávilágított sok olyan dologra, ami nekem nem jutott eszembe. Segített a szorongásomon, a csoportos órákon pedig ráébredtem, hogy mindenkinek megvan a maga problémája.”
Szilvi
Bizonytalan vagy, hogy neked való-e a csoport?
Ha szeretnél először megismerkedni velem, vagy átbeszélni, hogy a te témádhoz a csoportos vagy az egyéni forma illik-e jobban, válassz egy ingyenes, kötelezettségmentes 30 perces online beszélgetést!
Ez a beszélgetés semmire sem kötelez, viszont segít tisztázni, mi lenne számodra a legmegtartóbb első lépés.