Ébredő Hajnal
Integrál szemléletű önismereti tér nőknek és édesanyáknak
Igent mondani magadra nem önzés, hanem öngondoskodás
Kívül működsz. Belül már nagyon elfáradtál.
Lehet, hogy régóta próbálsz helytállni. Édesanyaként, nőként, társként, munkatársként.
Közben egyre gyakrabban érzed, hogy valahol útközben elveszítetted önmagad, és valami benned csendben figyelmet kér.
Az Ébredő Hajnalban teret kapsz arra, hogy megállj, és meghalld, mi történik benned.
Az Ébredő Hajnal az a pillanat, amikor még semmit nem kell teljesítened.
A hajnal az a csendes időszak, amikor a sötétségen már túl vagyunk, de még nem indult el a napi hajtás. Amikor nem kell helytállnod, nem kell rohannod, és senki nem akar tőled semmit.
Óriási kő esik le a szívedről, amint:
- először nemet mondasz, és rájössz, nem dőlt össze a világ
- felismered mi a jó neked, és el mered kezdeni képviselni őket a párod, a családod vagy a főnököd felé.
- nem kap el a bűntudat, nem mardos napokig a kétség, ha nem tettél eleget mások elvárásainak.
- észreveszed, amikor túl sokat vállaltál magadra, és tudsz visszaadni feladatot.
- rájössz, milyen az, amikor a te érzéseid is pont úgy számítanak, mint bárki másé.
- magyarázkodás nélkül megengedsz magadnak több pihenést.
25 év spirituális tapasztalata és tanult elmélete a te szolgálatodban
Találj vissza a belső erődhöz!
Azért léptem erre az útra, hogy a saját bőrömön megélt önismereti és spirituális tapasztalatokat átadjam neked. Szeretnélek bátorítani és támogatni abban, hogy olyan életet élj, amelyben végre igazán elégedett lehetsz, és ahol helye van a valódi örömnek is.
A keleti hagyományoktól a sámáni tradíciókon át a keresztény értékekig sok mindent megtapasztaltam. Nálam nincsenek elvárások vagy kötelező hitrendszerek: pontosan úgy vagy elfogadva, ahogy most vagy. A te saját élményeidből indulunk el.
Olyan védett és intim közeget teremtek, ahol szégyenérzet nélkül kimondhatod a legnehezebb gondolataidat és a régóta elfojtott indulataidat is.
Lehet, hogy:
- még bizonytalan vagy merre, hogyan lépj tovább.
- már tudod, változtatni szeretnél és abban kérsz segítséget, hogy merj rálépni az új útra
- vagy egyszerűen egy másik szemüvegen át szeretnéd megnézni a hétköznapjaidat.
Ki vagyok én? – Gyenes Anikó
Integrál tanácsadó | Önismereti és integrál szemléletű csoportvezető | OH kártya instruktor
Gyenes Anikó vagyok.
Integrál tanácsadó, az Ébredő Hajnal Önfejlesztő Tér megálmodója.
Az életemet végigkíséri az Ébredéseim sorozata.
Senki nem tudja nálam jobban, hogyan érzek, vagy mit gondolok. Sokáig mégsem tudtam ezt kifejezni a kapcsolataimban vagy a munkahelyemen. Azt gondoltam, ha visszahúzódom, az majd megvéd a világtól.
Ma már másképp látom. Ha nyíltan, tisztán és őszintén kifejezem magam, a világ tud rám jól válaszolni. Ez egy hosszú út volt, de így született meg az Ébredő Hajnal is.
Sokféle út találkozott bennem
Az elmúlt 25 évben sokféle önismereti és spirituális úton jártam. Tanultam keleti mesterektől, brazíliai gyógyítótól, mexikói sámántól, miközben a hitemet hazai katolikus papok hatására mélyítettem el.
Az Integrál Akadémia képzésén pszichológiát tanultam, így a saját élményeim mögé tudományos megértést is kaptam.
Az integrál szemlélet lett az a keret, amely rendszerbe tette mindazt, amit addig külön-külön tapasztaltam.
Nálam nincsenek kötelező hitrendszerek, pontosan úgy vagy elfogadva, ahogy most vagy.
A hozzám érkezők azt emelik ki a leggyakrabban, hogy jelenlétemben a legnehezebben vállalható érzelmekről is biztonsággal beszélhetnek.
Rólam mondták
„Élek, tapasztalok, tanulok és változom. Az egyik legfontosabb tanítás amit megtanultam Anikótól. Az első pillanattól kezdve fesztelenül, gátlások nélkül beszélgettünk. Olyan szeretetet és energiát képes megosztani, ami varázslatos. Egy nagyon különleges embert, segítőt, tanítót ismertem meg benne, hálával tartozom mindezért.”
Petra
„Anikóval a munka felszabadító volt. Számomra nehéz érzéseket dolgoztunk meg. Ki mertem mondani azt, amit addig nem. Erőt adott és támogatott, hogy ne féljek, minden rendben van. Ez nagyon sokat jelentett nekem!”
Kriszti
„A találkozások során eszembe jutottak rég elfeledett emlékek. Ancsa rávilágított sok olyan dologra, ami nekem nem jutott eszembe. Segített a szorongásomon, a csoportos órákon pedig ráébredtem, hogy mindenkinek megvan a maga problémája.”
Szilvi
Ébredő Hajnal és a 4T Módszer
Az egyéni és csoportos alkalmak során négy különböző nézőpontból tekintünk arra, ami benned és körülötted történik:
Test, Tudat, Tér és Társadalom. Ez az összetett megközelítés segíti elő, hogy a belső folyamataidat és a külső kapcsolataidat egy térképre helyezzük és ugyanakkora súllyal kezeljük, mert ezek az életterületek folyamatosan hatnak egymásra
Tudat
A gondolataid, az érzelmeid, a belső mintáid feltérképezése.
Test
A tested jelzéseinek megfigyelése, a benned lévő feszültség kioldása .
Tér
A kapcsolataid és a megtartó közösségi tér, ahol jelen vagy.
Társadalom
A szerepeid, a környezeted és a téged érő elvárások.
Hogyan dolgozhatunk együtt?
Az Ébredő Hajnalban kétféle önismereti út közül választhatsz, a saját igényeidhez igazodva.
Egyéni integrál
tanácsadás
Személyes vagy online kísérés, ahol a saját tempódban dolgozhatsz.
Van, amit már nem szeretnél tovább magadban tartani. Négyszemközt, biztonságos közegben dolgozunk azon, ami most a leginkább foglalkoztat.
Az integrál szemlélet segítségével elmélyítjük az önelfogadást, és a meglévő elakadásaidat lassan éltető erővé formáljuk.
Integrál szemléletű
önismereti csoportok
Kiscsoportos alkalmak, ahol a közös megosztásokon keresztül mélyülhetsz el önmagadban.
A munka során egyszerre figyelünk a gondolataidra, a testjelzéseidre, az érzelmeidre és a megérzéseidre. A modern pszichológia gyakorlatias eszközeit ötvözzük finom, jelenlétalapú technikákkal, hogy a belső világod minden része meghallgatásra találjon.
A közösség (közelség) veled kezdődik.
Néha a legnagyobb lépés nem az, hogy többet teszel, hanem az, hogy megállsz.
Ahol talán most vagy:
- Otthon és a munkában folyamatosan elérhető vagy, mindenki kéri a figyelmedet, és te próbálsz mindent kézben tartani.
- Egyedül pörögsz a gondolataidon, és azt hiszed, csak te vagy képtelen egyensúlyt tartani.
- Összeszorított foggal csinálod a mindennapokat, miközben a testedben gyűlik a feszültség.
Ami az Ébredő Hajnal tereiben vár:
- Néhány óra, ami kizárólag a tiéd. Senki nem kér tőled semmit, és nem kell senki másról gondoskodnod.
- Megkönnyebbülés, amikor meghallod, hogy a melletted ülő nő pontosan ugyanazzal a bűntudattal küzd, mint te.
- Egyszerű gyakorlatok, amikkel végre kiengedheted a gyomorgörcsöt és a válladba ragadt stresszt.
Válassz a meghirdetett programok közül, vagy jelentkezz egyéni konzultációra.
Várlak szeretettel, a saját tempódban.
Hadd segítsek a döntésben!
Lehet, hogy most még csak annyit tudsz:
„Valami nincs rendben, és szeretnék végre foglalkozni vele.”
Ez éppen elég ahhoz, hogy elindulj.
Ha bizonytalan vagy, hogy a négyszemközti kísérés vagy az önismereti csoport lenne-e számodra a jobb választás, beszéljünk! Egy rövid, 30 perces kötelezettségmentes beszélgetésben segítek tisztán látni.
Írások, amikből töltekezhetsz
-
Amiért a dühöd nem hiba, hanem a lelked védőpajzsa
A harag útjai bennünk A spirituális és önismereti utakon járók körében az egyik leggyakoribb félreértés a dühhöz és a haraghoz kapcsolódik. Megtanultuk, hogy a harag „alacsony rezgésű”, romboló érzés, amit el kell engedni, fel kell dolgozni, vagy fel kell szabadítani a meditációs párnán. De mi van akkor, ha a harag nem egy leküzdendő hiba, hanem…
-
A tükör mögött: A társas magánytól a megtartó kapcsolatig
Téma: Egy belső transzformáció állomásai 25 évvel ezelőtt a tükör egy tökéletesnek tűnő nőt mutatott vissza. 25 kilóval voltam kevesebb, mint most, a derekam keskeny volt, ami még jobban hangsúlyozta a mellemet. A hajam dús, göndör zuhatagként omlott a vállamra. ……